Pokonaj stres i osiągaj wyniki pewnie, świadomie, bez blokad psychicznych.
Pomagam sportowcom i ludziom na wymagających stanowiskach, poprawić koncentrację, regulować stres i spać spokojniej przed ważnymi momentami.
Po kliknięciu przejdziesz do zewnętrznego systemu rezerwacji Calendly (interfejs w języku angielskim).
Czy to brzmi jak Ty?
Masz świetne przygotowanie techniczne, ale w najważniejszych momentach coś Cię blokuje?
Przed meczem lub prezentacją głowa zaczyna działać przeciw Tobie?
Nie możesz zasnąć przed ważnym dniem?
Czujesz, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem?
To nie brak talentu ani chęci.
To brak narzędzi regulacji psychofizycznej.
Oferta treningowa dla sportowców i osób, które chcą pewności pod presją
Indywidualne sesje treningu mentalnego i regulacji układu nerwowego w realnych sytuacjach.
Po pracy ze mną:
✔ Twoja koncentracja będzie ostrzejsza
✔ Twoje reakcje będą przewidywalne
✔ Sen spokojniejszy przed kluczowymi momentami
✔ Umysł i ciało zaczną współpracować, zamiast walczyć
Jak pracujemy:
Techniki stosowane w momentach kluczowych ( mecze / prezentacje)
Narzędzia pracy z myślami i ciałem „tu i teraz”
Sesje dopasowane do Twojego kontekstu (sport / praca)
Indywidualne wskazówki między spotkaniami
Monitoring i dopasowanie działań
Po kliknięciu przejdziesz do zewnętrznego systemu rezerwacji Calendly (interfejs w języku angielskim).
Jak wygląda współpraca
Trening mentalny i regulacja układu nerwowego w realnych sytuacjach.
Diagnoza: rozpoznajemy wzorce reakcji w stresie
Techniki: uczysz się skutecznych narzędzi regulacji
Trening: korzystasz z nowych umiejętności w realnych sytuacjach
Monitoring: obserwujemy postęp i dopasowujemy strategię
Po kliknięciu przejdziesz do zewnętrznego systemu rezerwacji Calendly (interfejs w języku angielskim).
Projekt społeczny: Mikrointerwencja edukacyjna wspierająca adaptacyjną samoregulację psychosomatyczną u dorosłych Polaków
Badanie i praktyka wspierająca ludzi w pracy ze stresem, koncentracją i snem.
W ramach studiów psychologicznych na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej rozwijam projekt sopłeczny dotyczący mechanizmów regulacji napięcia psychofizycznego i ich wpływu na funkcjonowanie w sytuacjach presji.
Projekt polega na wdrożeniu 14-dniowej mikrointerwencji edukacyjnej online dla społeczności selfreglab.com, wspierającej samoregulację psychosomatyczną (świadomość sygnałów ciała, oddech, rozluźnianie napięcia, mikro-pauzy, praca z uwagą). Uczestnicy otrzymują krótkie materiały oraz narzędzia do zastosowania. Skuteczność będzie oceniana w ankietach pomiarowych D0/D7/D14.
Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które możesz zastosować od zaraz dla sportowców, profesjonalistów i każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem i koncentracją.
Punkty korzyści:
✔ krótkie, praktyczne materiały
✔ narzędzia do pracy z ciałem i uwagą
✔ wsparcie w codziennym działaniu
✔ bezpłatny udział
O mnie
Kim jestem?
Nazywam się Sylwester Ejkszto.
Jestem trenerem mentalnym rozwijającym swoją praktykę w obszarze pracy ze sportowcami oraz osobami funkcjonującymi pod presją wyniku.
Na co dzień łączę wieloletnie doświadczenie managerskie w branży IT, własną praktykę sportową oraz studia psychologiczne na AEH. Rozwijam projekt społeczny dotyczący samoregulacji psychosomatycznej i narzędzi, które można stosować w codziennym życiu.
Moja praca opiera się na połączeniu realnych doświadczeń z aktualną wiedzą naukową. Wspieram osoby, które chcą działać skuteczniej pod presją, budować odporność mentalną i lepiej regulować stres.
Po kliknięciu przejdziesz do zewnętrznego systemu rezerwacji Calendly (interfejs w języku angielskim).
Chcesz zacząć?
Zarezerwuj sesję lub napisz wiadomość, odpowiem jak najszybciej.
Każdą konsultację traktuję jako proces wspólnego poszukiwania rozwiązań konkretnych, mierzalnych i możliwych do zastosowania w praktyce.
© 2025 SelfRegLab, All rights reserved.
Regulamin i Polityka prywatności: https://selfreglab.com/regulamin
